С 31 декабря для многих представителей человечества начинается непростой сезон. Все приступают к празднованию Нового Года – праздника, который относится к наиболее почитаемым. Начало очередного календарного цикла ассоциируется не только с подарками, елкой, гирляндами и другими атрибутами. В эти дни одним из наиболее частых гостей в каждом доме становится большой стол, который полон разных блюд высокой калорийности, а также сладких и алкогольных напитков. За этим ритуальным местом собирается семья, близкие люди, знакомые, родственники и прочие приглашенные.
- 5 января – Международный разгрузочный день, советы специалистов, что надо делать в этот день
- Польза и показания пищевой разгрузки
Зачастую праздничное застолье не прекращается в новогоднюю ночь. Оно длится в течение следующей недели, ведь венцом праздников является встреча Рождества Христова. В процессе новогодних каникул россияне, как и жители других стран мира, редко прекращают застолья. В результате возникают не только проблемы с употреблением алкоголя, но и обостряются заболевания желудочно-кишечного тракта. Некоторые люди существенно набирают вес. Чтобы минимизировать последствия новогодних застолий, присоединяйтесь к сторонникам празднования Международного разгрузочного дня, который принято отмечать 5 января. Данный праздник будет полезен для фигуры и здоровья.
5 января – Международный разгрузочный день, советы специалистов, что надо делать в этот день
Международный разгрузочный день празднуют по очевидным причинам. Люди, которые заботятся о своем здоровье, стараются объединить как можно больше сторонников, чтобы привлечь окружающих к идее пищевой разгрузки. В разгар новогодних праздников это позволит сохранить необходимые кондиции. Те, кто во время сумели остановиться и разгрузили организм, смогли избежать нанесения серьезного ущерба здоровью.
Важно в этот день придерживаться строго сбалансированного питания. В блюдах, которые употребляются 5 января, должно быть небольшое количество калорий. Рекомендуют сократить калорийность, как минимум, в два раза по сравнению с традиционным ежедневным рационом. Порции следует сократить до минимума. Не стоит употреблять алкогольные напитки и сладкую газировку. Отдавайте предпочтение некрепкому черному или зеленому чаю. Также будут полезными для организма травяные отвары.
Разгрузочный день позволит привести организм в необходимые кондиции после бурных застолий с большим количеством алкоголя и жирной пищи. Благодаря такому «голодному» празднику вы сможете восстановить процесс пищеварения. Организм получит возможность избавиться от накопленных токсинов и шлаков, постепенно придет в норму вес тела. Особенно это актуально для людей, которые в течение последних нескольких дней набрали несколько лишних килограммов.
Польза и показания пищевой разгрузки
Разгрузочный день – идеальная возможность привести себя в норму после громких и сытных праздников. Ведь во время торжественных застолий сложно отказать себе в удовольствии употребления калорийной пищи. Вы улучшите собственное самочувствие и избавитесь от лишнего. Органы желудочно-кишечного тракта почувствуют благотворное влияние от пищевой разгрузки. Постепенно придет в норму процесс пищеварения. Данный праздник позволит улучшить процессы выработки желчи и инсулина, придет в привычное состояние кишечная моторика и функции печени. В организме за несколько дней скопилось много вредных токсинов и шлаков, которые формируются при распаде пищи. Избавляясь от лишних элементов, вы не только нормализуете вес тела, но и почувствуете себя лучше.
Положительный эффект от разгрузочного дня не должен никого удивлять, ведь в результате правильного подхода к питанию нормализуется обмен веществ. Мы рассмотрели способ похудения, который призван избавить организм от побочных эффектов многодневных застолий. В ходе такого праздника человек сможет избавиться от лишних калорий, которые появились в организме из-за блюд, насыщенных жирами и углеводами. В результате регулярного употребления спиртных напитков появляются токсины, которые благодаря разгрузочному дню постепенно покидают организм. И нельзя забывать о тошноте, головных болях и депрессивном состоянии. Они покинут вас вместе с вредными веществами.
Во время новогодних праздников съедаются разнообразные жирные и жареные блюда, а также сладости, копчености и прочие вкусности. Мало кто задумывается, какое количество вредных веществ содержится в употребляемой пище. Часто речь идет о канцерогенах, от употребления которых в организме появляются свободные радикалы, повышается вероятность появления раковых клеток. В результате разгрузочных дней организм постепенно очищается от отравляющих соединений, и для ощутимого эффекта достаточно 24 часа. Благодаря регулярной пищевой разгрузке вы сможете существенно снизить вероятность возникновения онкологических заболеваний и болезней желудочно-кишечного тракта. Избавляясь от токсинов, вы визуально будете выглядеть моложе и почувствуете себя лучше.
Ваш отзыв будет первым.
