Лео Бокерия – ведущий кардиохирург, ставший почетным президентом Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева. Две недели назад он отметил свое 82-летие. У кардиохирурга плотный график, тем не менее, он находит время для общения с журналистами, чтобы дать ценные рекомендации для сохранения и улучшения здоровья. В одном из последних интервью он рассказал, как восстановить легкие всего 15-минутным чтением.
- Как читать по 15 минут в день для хорошей работы легких
- Как продлить жизнь минимум на 6 лет – совет от Лео Бокерия
- Лео Бокерия рассказал, кто более подвергнут сердечно-сосудистым заболеваниям
Об этом пишет tass.ru
Рекомендации Лео Бокерия по восстановлению легких будут особо актуальными для тех, кто переболел коронавирусом. Достаточно лишь каждый день выделят по 15 минут на чтение. Это самый доступный и простой способ улучшить работу жизненно важного органа.
Как читать по 15 минут в день для хорошей работы легких
Лео Бокерия поделился ценным советом с людьми, перенесшими коронавирус. Он поможет быстро восстановиться, чувствовать себя значительно лучше. Врач заявил: достаточно ежедневно каждый час вслух читать в течение 15 минут. Благодаря такому упражнению восстанавливается дыхательная мускулатура, улучшается работа межреберных мышц.
«Ничего более эффективного, чем читать вслух, в этой ситуации предложить невозможно. Можно даже описание холодильника читать, чтобы не так противно было», — сказал врач.
Неважно, что именно читать – книгу, журнал, заметки в гаджетах, инструкцию по работе чего-либо. Главное, делать это вслух 15 минут каждый час.
Как продлить жизнь минимум на 6 лет – совет от Лео Бокерия
В интервью 4 января 2022 года Лео Бокерия рассказал о способе продления жизни на 6 – 8 лет. Он примитивный и доступный каждому. По словам врача, необходимо каждую неделю ходить 2 часа.
«Я приведу такой пример, который очень поучительный. Американцы провели на десятках миллионов людей исследование, которое показало, что человек, который ходит в неделю два часа, живет на шесть-восемь лет дольше, чем тот, кто ведет сидячий образ жизни», — рассказал Лео Бокерия.
Ходить можно даже в «тесной однушке». Врач напоминает: изоляция в пандемию ковида – не причина пренебрежения здоровым образом жизни. Ничего не мешает заниматься физической активностью дома.
Также Лео Бокерия назвал 4 правила, которые помогут дожить до 100 лет:
- 1 правило – «движение – жизнь»;
- 2 правило – позитивное мышление;
- 3 правило – ограждение себя от ненужных людей;
- 4 правило – жизненные цели.
Каждый, кто желает долгие годы оставаться здоровыми, должен вести здоровый образ жизни и не употреблять алкоголь.
Лео Бокерия рассказал, кто более подвергнут сердечно-сосудистым заболеваниям
Недавно Лео Бокерия сообщил, что сердечно-сосудистые заболевания чаще диагностируют у мужчин, потому как «женщины лучше сбалансированы». Женскую гормональную систему природа устроила так, что она может переносить серьезные физиологические нагрузки – беременность.
Врач перечислил наиболее распространенные в России сердечно-сосудистые заболевания:
- гипертоническая болезнь. Лео Бокерия назвал ее «основной убийцей», потому как у пациента умирает мозг, наблюдается паралич сердца. К тому же человек годами может не догадываться, что у него есть такая болезнь;
- варикозное расширение вен. Чаще от него страдают женщины. Из-за варикоза могут образоваться тромбы;
- аритмия;
- ишемическая болезнь сердца;
- инфаркт миокарды;
- приобретенный порок сердца.
Ваш отзыв будет первым.
