Чем полезны арбузы, и кому они противопоказаны 

Чем полезны арбузы, и кому они противопоказаны 

Арбузы — любимое лакомство как детей, так и взрослых. Как оказалось, они не только вкусные, но и очень полезные. Специалисты рассказали, в чем польза этой ягоды, а кому она противопоказана.

  • Чем полезен арбуз, какие витамины в него входят
  • Кому противопоказаны арбузы

Чем полезен арбуз, какие витамины в него входят

Арбуз — это ягода, отличительной особенностью которой является низкая калорийность. В среднем его энергетическая ценность составляет всего 38 килокалорий на 100 граммов мякоти. Низкая калорийность обусловлена тем, что арбуз на 92 процента состоит из воды. А 8 процентов — полезные вещества.

Чем полезны арбузы, и кому они противопоказаны 

В состав арбуза входят следующие полезные вещества:

  • Витамин А — антиоксидант, который оказывает благоприятное влияние на зрение.
  • Витамины В1 и В6 — способствуют нормализации функций нервной системы.
  • Витамин Е — сильный антиоксидант, который крайне необходим для репродуктивной системы.
  • Витамин В9 — фолиевая кислота, благоприятно влияющая на когнитивные функции.
  • Витамин С — антиоксидант, укрепляющий стенки сосудов. Способствует повышению иммунитета.

Также арбуз обладает незаменимыми аминокислотами, макро- и микроэлементами. В ягоде не содержатся вредные жиры и холестерин.

Уникальная польза арбуза заключается в том, что он способствует:

  • нормализации пищеварения;
  • снижению калорийности рациона;
  • выведению токсинов и шлаков;
  • уменьшению рисков заболевания диабетом и сердечными патологиями;
  • улучшению обмена веществ;
  • улучшению состояния кожи;
  • нормализации функций печени и почек;
  • стабилизации давления.

Регулярное употребление этого продукта повышает иммунитет и общий тонус организма. Особенно полезным считается арбузное масло. Добывают его из арбузных семечек, в которых содержатся жирные кислоты.

В отличие от других видов масел, арбузное быстро впитывается в кожу, поэтому нередко его используют в качестве основного компонента для создания косметических средств. Арбузное масло имеет приятный вкус, целебные свойства, а по составу ничуть не уступает миндальному маслу.

Кому противопоказаны арбузы

Многие привыкли думать, что арбуз можно кушать всем в неограниченном количестве, ведь ягода практически целиком состоит из воды. Но это мнение ошибочное.

Как утверждают врачи, людям с нормальной работой почек максимальная суточная доза арбуза составляет один килограмм. А вот если речь идет о ребенке, то дозу следует уменьшать в три раза. При этом важно следить за поведением организма. Если наблюдается сильный мочегонный эффект, то количество следует уменьшить как минимум в два раза.

Арбузы категорически запрещены людям с диагностированными хроническими заболеваниями почек или сахарным диабетом. Также не рекомендуется употреблять арбузы пациентам с кишечными проблемами.

{{ reviewsOverall }} / 10 ОЦЕНКА ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ (0 голосов)
Сюжет
Актёры
Декорации
Костюмы
Саундтрек
Эффекты
ЧТО ГОВОРЯТ ЛЮДИ... Ваше мнение
Сортировать:

Ваш отзыв будет первым.

Проверенный
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

На этот отзыв еще нет ответов.

Avatar
Показать больше
Показать больше
{{ pageNumber+1 }}
Ваше мнение

Оцените автора
( Пока оценок нет )
Look Fashion
Добавить комментарий

Adblock
detector